Упражнения для глаз

В качестве упражнений для глаз приводится лечебный комплекс для глаз из книги Хуан Сяокуаня "Цигун-акупрессурная терапия", изд-во: К.: С. Подгорнов, серия "Традиционные практики Китая". Перепечатка без разрешения ЗАПРЕЩЕНА!

Этот комплекс способствует улучшению зрения и является эффективным средством для лечения разного рода глазных заболеваний.

Начальное положение: Встать прямо, ноги на ширине плеч, ладони соединены и расположены перед даньтянем. Упражнения можно выполнять в положении сидя, выпрямив спину и поместив руки перед грудью. Расслабить тело и успокоить сознание. Кровь и ци спокойно и ровно циркулируют по всему телу.

Первое упражнение: Глаза закрыты, сознание сконцентрировано на перемещении ци вдоль меридиана Печени: движение начинается из точки дадунь (LR 1) с латеральной стороны большого пальца ноги и продолжается по внутренней стороне ноги до живота и далее через точку цимэнь (LR 14) вдоль гортани до глаз. Затем открыть глаза и посмотреть на какой-нибудь неподвижный предмет, находящийся на расстоянии нескольких метров от вас, одновременно мысленно представлять, как из ваших глаз выходит грязная (использованная) ци. Упражнение можно повторить несколько раз (рис. 3-16).

Второе упражнение: Закрыв глаза и мысленно сконцентрировавшись на них, двигать глазными яблоками вверх и вниз вдоль вертикальной линии, вперед – назад по горизонтали и затем вращать по большому кругу. После этого глаза открыть, посмотреть ими вперед, по сторонам и вращать по кругу. Это упражнение можно повторять несколько раз (рис. 3-17, 3-18 и 3-19).